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Lifestyle 01 Jan 2026

How to Take Care of Your Health on the First Day of the New Year

How to Take Care of Your Health on the First Day of the New YearThe first day of the new year feels special. It brings hope, freshness, and the feeling that we can start again. But many people ignore their health on this day. Late nights, heavy food, cold weather, and irregular routines often make the first day unhealthy instead of refreshing.If you take small and simple steps on January 1st, you can set the right tone for your health for the entire year.1. Start the Day Slowly, Not in a HurryThe first mistake people make is rushing into the day. Waking up late or suddenly stressing about plans can disturb your body and mind.Try to:Wake up naturally if possibleStretch your body for 5–10 minutesTake a few deep breathsA calm start helps your body adjust after late nights or celebrations.2. Drink Water First Thing in the MorningAfter sleep, your body is dehydrated. Instead of tea or coffee, start your day with water.You can:Drink plain warm waterAdd a few drops of lemon if you likeThis helps digestion, improves metabolism, and refreshes your system.3. Eat Light and Simple FoodMany people overeat on New Year’s Eve and continue the same on January 1st. This puts pressure on digestion.On the first day of the year:Choose home-cooked foodEat fruits, vegetables, or light mealsAvoid excess fried or sugary itemsLight food helps your body recover and gives you natural energy.4. Go Outside for Fresh AirCold weather often makes people stay indoors, but fresh air is important.You don’t need heavy exercise:A short morning walkStanding in sunlight for 10–15 minutesGentle movementSunlight helps vitamin D levels and improves mood.5. Take Care of Your Mental Health TooHealth is not only physical. The first day of the year is perfect for mental clarity.You can:Sit quietly for a few minutesReflect on the past year without judging yourselfAvoid negative news or overthinkingA peaceful mind helps your body stay healthy.6. Avoid Alcohol and Excess CaffeineMany people consume alcohol late at night and feel tired the next day.On January 1st:Avoid alcohol completely if possibleLimit tea or coffeeChoose water, herbal tea, or warm milkYour liver and digestive system need rest, not pressure.7. Dress According to the WeatherJanuary weather can be harsh, especially in many parts of India.Make sure:You wear warm clothesProtect your head, neck, and feetAvoid cold exposure early morningPreventing illness is easier than treating it later.8. Sleep Properly at NightEnding the first day well is as important as starting it well.Try to:Sleep earlyAvoid mobile screens before bedKeep the room calm and quietGood sleep repairs your body and strengthens immunity.9. Make Health a Habit, Not a ResolutionInstead of making big promises:Start with small health habitsBe consistent, not perfectListen to your bodyHealth improves when you respect your limits.ConclusionThe first day of the new year is not about strict rules or heavy routines. It is about balance, care, and awareness.By eating light, staying hydrated, moving gently, and keeping your mind calm, you can begin the year in a healthy way. These small steps on January 1st can shape a better and healthier year ahead.

Health Desk

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Lifestyle 01 Jan 2026

गाँव की 1 जनवरी बनाम शहर की 1 जनवरी

गाँव की 1 जनवरी बनाम शहर की 1 जनवरी1 जनवरी हर जगह आती है, लेकिन हर जगह एक जैसी नहीं होती।कहीं यह दिन शोर, पार्टी और मोबाइल कैमरों में कैद हो जाता है, तो कहीं यह सुबह की धूप, बच्चों की हँसी और सादगी में खुलता है।यही फर्क है — गाँव की 1 जनवरी और शहर की 1 जनवरी में।🌾 गाँव की 1 जनवरी: सादगी से भरी सुबहगाँव में 1 जनवरी बिना अलार्म के शुरू होती है।सूरज उगता है, ठंडी हवा चलती है, और घरों से बच्चों की आवाज़ें आने लगती हैं।यहाँ नया साल:बिना पार्टी के आता हैबिना शोर के महसूस होता हैऔर बिना दिखावे के मन में उतर जाता हैबच्चों की टोली खेल में लग जाती है, बड़े लोग चाय के साथ बातें करते हैं, और दिन बिल्कुल सामान्य लेकिन सुकून भरा लगता है।🌆 शहर की 1 जनवरी: देर से शुरू होने वाला दिनशहर में 1 जनवरी अक्सर देर से शुरू होती है।रात भर पार्टी, मोबाइल पर wishes, सोशल मीडिया की भीड़।सुबह:आँखें भारी होती हैंसिर में हल्का दर्दऔर मन में एक अजीब-सी थकानयहाँ नया साल:stories में ज़्यादा दिखता हैreels में ज़्यादा रहता हैऔर मन में कम महसूस होता है👶 बच्चे: गाँव बनाम शहरगाँव के बच्चेसुबह जल्दी उठ जाते हैंबिना मोबाइल के खेलते हैंमिट्टी, खेत, मैदान से जुड़े रहते हैंउनकी खुशी सस्ती नहीं, सच्ची होती हैशहर के बच्चेदेर से उठते हैंमोबाइल या TV में लगे रहते हैंबाहर खेलने की जगह कमखुशी ज़्यादातर स्क्रीन तक सीमित👨‍👩‍👧 परिवार का माहौलगाँव में1 जनवरी को परिवार साथ दिखता है। सब एक ही जगह होते हैं — कोई दिखावे की जरूरत नहीं।शहर मेंहर कोई अपने-अपने काम में। किसी का plan अलग, किसी की दुनिया अलग।💬 खुशियों की भाषा अलग हैगाँव में खुशी:एक साथ बैठनाहँसनाबातें करनाशहर में खुशी:post डालनाlikes गिननाcomments देखनादोनों खुशी हैं, लेकिन एक भीतर तक जाती है, दूसरी बाहर तक।⏰ समय का एहसासगाँव में समय:धीरे चलता हैमहसूस होता हैशहर में समय:भागता हैफिसल जाता है🧠 क्या कोई बेहतर है?न गाँव गलत है, न शहर।लेकिन फर्क इतना ज़रूर है कि गाँव की 1 जनवरी दिल को छूती है, और शहर की 1 जनवरी आँखों को भरती है।❤️ निष्कर्ष1 जनवरी हमें याद दिलाती है कि नया साल मनाने का तरीका हर जगह अलग हो सकता है।लेकिन अगर कभी मौका मिले, तो गाँव की 1 जनवरी ज़रूर महसूस करना।क्योंकि वहाँ नया साल सिर्फ तारीख नहीं बदलता, मन हल्का हो जाता है।

Mahakal Ki Diwani

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Lifestyle 01 Jan 2026

“1 जनवरी की सुबह: गाँव के बच्चों की छोटी-छोटी खुशियाँ”

1 जनवरी की सुबह: गाँव के बच्चों की छोटी-छोटी खुशियाँ1 जनवरी की सुबह गाँव में कुछ अलग ही होती है। यहाँ न तो मोबाइल की घंटियाँ ज़्यादा बजती हैं, न ही नए साल की कोई बड़ी पार्टी होती है। फिर भी यह सुबह बहुत खास होती है — खास इसलिए क्योंकि यह सुबह बच्चों की होती है।सूरज अभी पूरी तरह निकला भी नहीं होता, ठंडी हवा खेतों से होकर आ रही होती है, और गाँव की गलियों में बच्चों की आवाज़ें गूँजने लगती हैं। कोई माँ से जल्दी उठाने की ज़िद कर रहा होता है, तो कोई बिना नहाए ही बाहर निकल पड़ता है।नया साल, नई उम्मीद — बच्चों की भाषा मेंगाँव के बच्चों के लिए नया साल कोई कैलेंडर बदलने की बात नहीं होती। उनके लिए 1 जनवरी का मतलब होता है — आज कुछ अलग होगा।आज स्कूल नहीं जाना है। आज खेलने की पूरी छूट है। आज कहीं न कहीं से टॉफी मिलेगी। आज बड़े लोग भी मुस्कुराएँगे।बस इतना ही काफ़ी होता है उनके लिए।टोली बनती है, खेल शुरू होते हैंजैसे-जैसे धूप हल्की-हल्की तेज़ होती है, गाँव के अलग-अलग घरों से बच्चे निकलने लगते हैं। कोई नंगे पाँव, कोई चप्पल घसीटता हुआ, कोई पुराने स्वेटर में लिपटा हुआ।धीरे-धीरे एक बच्चों की टोली बन जाती है।किसी के हाथ में कंचे हैं, किसी के पास पुरानी क्रिकेट बैट, तो कोई बस दौड़ लगाने के मूड में होता है।खेत के किनारे, स्कूल के मैदान में, या गाँव की चौपाल के पास — जहाँ जगह मिली, वहीं खेल शुरू।खुशियाँ जिनका कोई दाम नहींइन बच्चों की खुशी किसी महंगे तोहफे में नहीं होती।किसी ने घर से लाई हुई मूंगफली बाँट दीकिसी के पापा ने दो रुपये दिएकिसी के यहाँ सुबह गुड़-चावल बनाकिसी ने नए कपड़े पहन लिएइतनी-सी बातों में उनकी दुनिया पूरी हो जाती है।आज कोई छोटा नहीं, आज कोई बड़ा नहीं। आज सब बस बच्चे हैं।बड़े लोग देखते हैं, मुस्कुराते हैंगाँव के बड़े लोग चुपचाप यह सब देखते रहते हैं।कोई चौखट पर बैठा बीड़ी पीते हुए, कोई खेत जाते-जाते रुककर, कोई चाय की चुस्की लेते हुए।उनकी आँखों में अपने बचपन की झलक होती है।शायद उन्हें भी याद आता है जब 1 जनवरी का मतलब इसी तरह की सादगी हुआ करता था।मोबाइल से दूर, मिट्टी के पासआज के समय में जहाँ शहरों के बच्चे मोबाइल और स्क्रीन में उलझे रहते हैं, वहीं गाँव के ये बच्चे अब भी मिट्टी से जुड़े हैं।उनकी हँसी ज़मीन पर गिरती है, उनकी दौड़ धूल उड़ाती है, और उनकी खुशी बिल्कुल असली होती है।यह खुशी कैमरे के लिए नहीं, किसी पोस्ट के लिए नहीं, बस अपने लिए होती है।दोपहर तक थकान, पर संतोषदोपहर होते-होते बच्चों की आवाज़ थोड़ी धीमी पड़ जाती है। कोई थककर पेड़ की छाँव में बैठ जाता है, कोई घर भागता है खाने के लिए।लेकिन चेहरे पर एक संतोष होता है — आज का दिन अच्छा गया।शाम को फिर मिलेंगे, फिर खेलेंगे, फिर हँसेंगे।नया साल ऐसे ही शुरू होता हैगाँव में नया साल किसी बड़े संकल्प से नहीं, किसी भारी उम्मीद से नहीं, बल्कि इन छोटी-छोटी खुशियों से शुरू होता है।और शायद यही असली नया साल है — जहाँ खुशी सरल हो, हँसी सच्ची हो, और दिल हल्का हो।निष्कर्ष1 जनवरी की यह सुबह हमें याद दिलाती है कि खुश रहने के लिए बहुत कुछ चाहिए नहीं होता।बस थोड़ी आज़ादी, थोड़े दोस्त, और दिल से हँसने का मौका।गाँव के बच्चे हर नए साल हमें यही सिखाते हैं।

Mahakal Ki Diwani

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Lifestyle 31 Dec 2025

“साल के आख़िरी दिन, ख़ुद से कुछ बातें…”

साल के आख़िरी दिन, ख़ुद से कुछ बातें…आज साल का आख़िरी दिन है। कोई शोर नहीं चाहिए, कोई जश्न नहीं। बस थोड़ी सी ख़ामोशी और ख़ुद से ईमानदार होने का वक़्त।पूरा साल भागते-भागते निकल गया। कभी ज़िम्मेदारियों के पीछे, कभी उम्मीदों के, और कभी उन सपनों के पीछे जो अभी पूरे नहीं हुए।आज रुककर बस इतना पूछना है — कैसा रहा ये साल, सच में?इस साल बहुत कुछ वैसा नहीं हुआ जैसा सोचा था। कुछ फैसले गलत निकले, कुछ लोग बदल गए, और कुछ अपने चुपचाप दूर हो गए।कई बार लगा कि अब नहीं हो पाएगा। कई रातें ऐसी रहीं जब नींद से ज़्यादा सवाल थे। और कई दिन ऐसे भी आए जब हँसते हुए भी मन भारी था।लेकिन फिर भी… हम रुके नहीं।इस साल ने सिखाया कि हर मुस्कान खुशी नहीं होती और हर चुप्पी कमज़ोरी नहीं।कभी-कभी चुप रहना खुद को बचाने का तरीका होता है। और आगे बढ़ते रहना सबसे बड़ी हिम्मत।इस साल हमने सीखा कि हर कोई साथ नहीं चलता, और हर वादा निभाया नहीं जाता।लेकिन ये भी सीखा कि अकेले चलना बुरा नहीं होता, अगर रास्ता अपना हो।कुछ सपने अधूरे रह गए। पहले इनका दर्द बहुत था। अब समझ आता है — शायद वो सपने हमें किसी और दिशा में मोड़ने आए थे।हर अधूरापन हार नहीं होता, कभी-कभी वो तैयारी होती है।इस साल हमने खुद से भी लड़ाई की। कभी खुद को कम समझा, कभी खुद पर ही शक किया।लेकिन आज साल के आख़िरी दिन इतना तो कह सकते हैं — हमने कोशिश करना नहीं छोड़ा।और यही सबसे बड़ी जीत है।आज खुद से एक वादा करना है। अगले साल परफेक्ट बनने का नहीं, बस थोड़ा बेहतर बनने का।हर बात पर खुद को दोषी नहीं ठहराना। हर तुलना में खुद को छोटा नहीं समझना। और हर बार टूटकर भी फिर से खड़े होना।इस साल को अलविदा कहते हुए कोई शिकायत नहीं रखनी है। जो मिला — उसके लिए शुक्रिया। जो नहीं मिला — उसके सबक़ के लिए भी।क्योंकि ज़िंदगी सिर्फ़ मिलने का नाम नहीं, सीखने का नाम भी है।अगर तुम ये पढ़ रहे हो और मन में थोड़ा भारीपन है, तो जान लो — तुम अकेले नहीं हो।हम सब इस आख़िरी दिन थोड़े से टूटे हुए, थोड़े से उम्मीद से भरे होते हैं।और यही इंसान होने की पहचान है।साल खत्म हो रहा है, पर कहानी नहीं।हम अभी भी यहाँ हैं। सीखते हुए। संभलते हुए। और आगे बढ़ते हुए।बस इतना ही कहना था ख़ुद से… आज, साल के आख़िरी दिन।

Mahakal Ki Diwani

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Lifestyle 31 Dec 2025

“A Letter to Myself on the Last Day of 2025”

A Letter to Myself on the Last Day of 2025Dear Me,Today is 31 December 2025. The last page of this year is slowly closing, and before it does, I want to sit with you for a moment—without noise, without filters, without pretending that everything was perfect.This year was not easy. And that’s okay.You survived days when you felt lost. You smiled on days when your heart was heavy. You kept going even when you didn’t know where you were headed.That matters more than you realize.This year taught you that not every effort gives immediate results. Some dreams stayed dreams. Some plans failed quietly. Some people walked away without explanation.At times, you blamed yourself. You wondered if you were not enough, not fast enough, not strong enough.But look at you now— still standing, still learning, still hoping.That itself is progress.You learned that silence is sometimes louder than words. That not everyone who promises to stay actually stays. And that it’s okay to outgrow people, places, and versions of yourself.You learned to protect your energy. To say no without guilt. To rest without feeling lazy.These lessons didn’t come gently. They came through disappointment, waiting, and long nights of thinking.But they shaped you.This year also showed you the beauty of small moments. A quiet walk. A deep conversation. A cup of tea when everything felt overwhelming.You realized happiness is not always loud. Sometimes it’s calm. Sometimes it’s just peace.And peace is underrated.Dear Me, stop being so hard on yourself.You did the best you could with what you knew at the time. You’re allowed to change your mind. You’re allowed to take a different path.Life is not a race, even if the world keeps telling you it is.As you step into 2026, carry these truths with you:You don’t need to have everything figured out.Healing is not linear.Growth often feels uncomfortable.Comparison steals joy—avoid it.Consistency matters more than perfection.And most importantly, don’t lose your kindness—not even when life tests you.Leave behind the guilt of things you couldn’t control. Leave behind the fear of starting late. Leave behind the need to please everyone.Take with you your courage, your honesty, and your willingness to try again.This letter is not about motivation. It’s about acceptance.Accept who you were. Respect who you are becoming. Trust who you will be.The year is ending, but you are not.With patience, With hope, With belief—From you, to you.

Abhishek Kumar

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Lifestyle 28 Dec 2025

Why Most People Feel Tired All the Time (And How to Fix It Naturally)

Why Most People Feel Tired All the Time (And How to Fix It Naturally)Feeling tired has quietly become normal for many people today. You wake up already exhausted, feel low on energy during the day, and by evening, even small tasks feel heavy. The strange part is — many people feel tired even without doing much physical work.So why does this happen? And more importantly, how can you fix it naturally without depending on supplements or shortcuts?Let’s understand this in a real, practical way.🧠 Tiredness Is Not Always About Physical WorkMost people think tiredness comes only from hard work. But in reality, mental overload is a bigger reason today.Constant phone usage, notifications, social media scrolling, and information overload keep the brain active all the time. Even when the body is resting, the mind is not.This mental tiredness slowly turns into physical exhaustion.😴 Poor Sleep Quality (Not Just Sleep Hours)Many people sleep for 7–8 hours but still wake up tired. That’s because sleep quality matters more than sleep time.Common reasons for poor sleep:Using phone before sleepingOverthinking at nightIrregular sleep scheduleSleeping too lateWhen sleep is disturbed, the body does not recover properly.🍽️ Eating Habits That Drain EnergyFood is fuel, but wrong eating habits drain energy instead of giving it.Some common mistakes:Skipping mealsToo much junk foodExcess sugar and tea/coffeeEating late at nightThese habits cause energy crashes and constant tiredness.🚶‍♂️ Lack of Movement in Daily LifeSitting for long hours without movement makes the body slow and stiff. Ironically, not moving enough makes you feel more tired.Our bodies are designed to move, not sit all day.Even light movement improves blood circulation and energy levels.😟 Emotional Stress We IgnoreUnspoken stress, pressure, and worries quietly consume energy.Stress from:Career uncertaintyFamily responsibilitiesFinancial pressureComparison with othersThis emotional load keeps the nervous system tired all the time.🌿 How to Fix Tiredness Naturally (Simple & Real)You don’t need extreme routines. Small changes work best.✅ Improve Sleep NaturallyAvoid phone 30–45 minutes before sleepSleep and wake up at the same time dailyKeep the room dark and quiet✅ Eat for Energy, Not Just TasteEat regular mealsAdd fruits, vegetables, and nutsReduce sugar and excess caffeineDrink enough water✅ Move a Little Every DayMorning walk (10–20 minutes)Stretching during work breaksLight activity is enoughYou don’t need a gym to feel energetic.✅ Reduce Mental NoiseLimit social media scrollingTake short breaks from screensSpend some time in silenceA calm mind saves a lot of energy.✅ Listen to Your BodyFeeling tired is not weakness. It’s a signal.Ignoring it for too long makes things worse.🌱 Why Natural Fixes Work BetterNatural habits don’t give instant results, but they build long-term energy. They fix the root cause, not just symptoms.That’s why people who follow simple routines feel active even as they grow older.💡 Final ThoughtFeeling tired all the time is not normal — it has just become common.Most tiredness today comes from:Poor sleepMental overloadWrong eating habitsLack of movementThe good news is, you don’t need drastic changes.Small daily habits can bring back your natural energy.When you respect your body and mind, energy slowly returns on its own.

Tech Desk

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Lifestyle 22 Dec 2025

Social Media Ne Hamare Rishton Ko Kab Aur Kaise Badal Diya

📱 Social Media Ne Hamare Rishton Ko Kab Aur Kaise Badal Diya Kabhi socha hai ki hum itne connected hone ke bawajood bhi aaj kal zyada akela kyun mehsoos karte hain? Social media ne hume duniya se jod diya, lekin dheere-dheere hamare real rishton par bhi iska asar padne laga. 👨‍👩‍👧‍👦 Parivaar Par Social Media Ka Asar Aaj ek hi ghar me rehne ke bawajood parivaar ke log ek dusre se kam aur apne mobile screen se zyada jude rehte hain. Baithak aur khane ki table par baat-cheet kam hoti ja rahi hai. 📵 Saath baith kar bhi sab phone me busy rehte hain 💬 Maa-baap aur bachchon ke beech baat kam hoti ja rahi hai ⏳ Quality family time dheere-dheere khatam ho raha hai 🤝 Dosti Me Aaya Badlav Pehle dosti ka matlab hota tha saath waqt bitana, baat karna aur ek dusre ka haal chaal lena. Aaj dosti sirf likes, stories aur short messages tak simat kar reh gayi hai. 📲 Online dosti zyada, real meeting kam 👀 Seen ke baad reply nahi milta 💔 Dosti me gehraai kam hoti ja rahi hai ❤️ Relationship Aur Comparison Ki Problem Social media par dikhne wali perfect life aur couples logon ko apni real zindagi se compare karne par majboor kar dete hain. Is wajah se rishton me dissatisfaction aur tension badhne lagti hai. 📸 Perfect dikhne ka pressure 😔 Apne relationship se khush na rehna ⚖️ Bina wajah comparison karna 😔 Connected Rehkar Bhi Akelapan Aaj logon ke paas hazaron followers hain, lekin dil ki baat sunne wala koi khaas nahi hota. Likes aur comments mil jaate hain, par wo sukoon nahi milta jo kisi apne ke saath baat karne se milta hai. ⚖️ Kya Galti Sirf Social Media Ki Hai? Sach ye hai ki social media khud galat nahi hai. Problem tab hoti hai jab hum uska use limit se zyada karne lagte hain aur real rishton ko time dena kam kar dete hain. ✅ Rishton Ko Balance Me Kaise Rakhein 📴 Ghar me thoda phone-free time rakhein 🗣 Apno se saamne baith kar baat karein ⏰ Social media use ki limit set karein ❤️ Real rishton ko priority dein 💡 Conclusion Social media ne hume duniya se jodne ka kaam to kiya, lekin agar hum savdhaan na rahein to ye hume apno se door bhi kar sakta hai. Zarurat is baat ki hai ki hum technology aur rishton ke beech sahi balance banayein.

Tech Desk

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Lifestyle 22 Dec 2025

Mobile Phone: Zarurat Se Zyada Aadat Kab Ban Gayi, Pata Hi Nahi Chala

📱 Mobile Phone: Zarurat Se Zyada AadatAaj kal mobile phone humari zindagi ka ek natural hissa ban gaya hai. Shuruaat me hum ise sirf zarurat ke liye use karte the – calls, messages, thodi browsing. Lekin dheere-dheere ye aadat me badal gaya. Kabhi pata hi nahi chalta ki hum kitna time screen ke samne bita rahe hain.⚠️ Mobile Overuse Ka AsarMobile ka zyada use sirf time waste nahi karta, balki mental health, productivity aur social life par bhi effect dalta hai.🧠 Mental Stress: Notifications aur social media updates dimaag ko restless kar dete hain.🎯 Focus Kam Hona: Kaam ya padhai me attention lagana mushkil ho jata hai.😴 Neend ki Problem: Late-night scrolling se sleep disturb hoti hai aur health affect hoti hai.🔍 Signs Ki Aap Overuse Kar Rahe HainKya aap notice karte ho ki:Bina reason phone check karte ho?Social media scroll karte karte time ka pata hi nahi chalta?Phone ke bina ek waqt bhi bore feel karte ho?Agar haan, to ye clear sign hai ki aapka phone use healthy limit se zyada ho gaya hai.✅ Mobile Use Ko Balance Karne Ke TipsYahan kuch simple aur practical tips hain:🔔 Notifications limit karein: Sirf important apps ke alerts rakhein.⏱ Screen Time set karein: Apne liye daily limit banayein aur stick karein.📖 Offline activities: Reading, walking, ya hobby me time spend karein.🚫 Phone-free zones: Bedroom ya dining table me phone na le jaayein.💡 ConclusionMobile phone hamare liye ek zaruri tool hai, lekin ye hamesha aadat ya dependency ka source nahi hona chahiye. Agar hum aware ho kar use karein aur apne time ko balance karein, to hum productive, focused aur mentally healthy life enjoy kar sakte hain.

Tech Desk

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How to Take Care of Your Health on the First Day of the New Year

गाँव की 1 जनवरी बनाम शहर की 1 जनवरी

“1 जनवरी की सुबह: गाँव के बच्चों की छोटी-छोटी खुशियाँ”

“साल के आख़िरी दिन, ख़ुद से कुछ बातें…”

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